습관 카드를 사용하여 차분하게 긴장을 푸는 루틴을 작성하세요. 시간 예산이 다 떨어지기 전에 수면 기준점을 넘을 수 있도록 충분한 휴식을 취하세요.
휴식, 각성, 시간 가치가 포함된 습관 카드 한 장을 받게 됩니다. 분당 예산을 초과하지 않고 심야 습관을 너무 많이 쌓지 않고 밤의 문턱을 지날 수 있을 만큼 충분한 휴식을 취하는 루틴을 구축하세요. 그런 다음 밤에 점수를 매기기 위해 잠을 자십시오.
Sleep Cycle은 좋은 수면 위생을 추구하는 가벼운 데크 빌더입니다. 이것은 의학적 조언이 아닌 게임입니다.
휴식, 각성, 시간 값이 있는 습관 카드로 일과를 짜서 밤의 문턱을 넘기는 것은 제약 문제로서의 수면 위생이다.
각성을 시간과 따로 추적하는 것이 독창적인 구별이다.
둘은 진정으로 다르다. 침대에 있는 시간은 잠이 아니며, 늦게 각성을 높이는 활동, 곧 화면, 카페인, 운동은 시간을 빼앗지 않으면서 잠을 빼앗는다. 그래서 조언은 잠드는 시각 자체가 아니라 잠들기 전의 시간에 관한 것이다.
Sleep Cycle은 좋은 수면 위생을 추구하는 가벼운 데크 빌더입니다. 그것은 의학적 조언이 아니라 게임입니다. PlayPendium용으로 제작된 독창적인 무료 브라우저 게임입니다.