Quiet Mind

차분한 4-7-8 리듬에 맞춰 확장 링으로 호흡하세요. 동기화 상태를 유지하면 초점이 높아질수록 표류하는 시각적 소음이 사라집니다.

플레이 방법

가이드 링은 목표 호흡 크기를 보여줍니다. 숨을 들이쉴 때 반지가 늘어나도록 누르고, 천천히 당기면서 숨을 내쉴 때 손을 떼면 수축됩니다. 여러 번의 호흡에 걸쳐 케이던스를 맞추면 집중력이 높아지고 주변에 떠다니는 티끌이 조용해집니다.

• 숨을 들이쉬면서 링을 가이드 방향으로 늘립니다.
• 숨을 내쉬기 위해 손을 떼고 케이던스에 맞춰 줄어들도록 합니다.
• 동기화 상태를 유지하여 집중력을 높이고 화면 소음을 제거하세요.
• 세션은 몇 번의 완전한 4-7-8 호흡을 실행합니다. 일일 및 실습 모두 가능

컨트롤

• 데스크탑: 숨을 들이쉬려면 마우스 버튼이나 스페이스/위쪽 화살표 키를 누르고, 숨을 내쉬려면 손을 떼세요.
• 휴대폰 및 태블릿: 숨을 들이쉬려면 화면을 길게 누르고, 숨을 내쉬려면 손가락을 들어 올리세요.

팁과 전략

• 위상 단어와 수를 관찰하세요. 시계가 아니라 타이밍에 따라 결정하세요.
• 부드럽고 서두르지 않은 홀드는 날카로운 그랩보다 더 오랫동안 동기화를 유지합니다.
• 실패란 없습니다. 이는 마음을 진정시키는 운동이므로 자신의 속도에 맞춰 진행하세요.

무엇을 배울 것인가

Quiet Mind는 4-7-8 리듬을 중심으로 구성된 차분하고 실패 없는 호흡 운동입니다.

• 기술: 호흡 운동, 진정, 자기 조절, 마음 챙김
• 최고의 대상: 모든 연령대
• 부모와 교사를 위한 간단한 호흡 재설정입니다.

조용한 마음에 대하여

Quiet Mind는 4-7-8 리듬을 중심으로 구성된 차분하고 실패 없는 호흡 운동입니다. PlayPendium용으로 제작된 독창적인 무료 브라우저 게임입니다.

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